流产后15天小月子餐阶段食谱

1. 第1-3天：清淡易消化为主，如小米粥、水煮蛋、软面条、山药红枣粥，避免辛辣油腻。 2. 第4-7天：增加营养，如红糖鸡蛋羹、清蒸鱼、菠菜猪肝汤，促进恶露排出和补血。 3. 第8-11天：丰富食材，如牛奶燕麦粥、山药炖排骨、西红柿炒鸡蛋，持续补充营养。 4. 第12-15天：接近正常饮食，如全麦面包、胡萝卜炒牛肉、海带豆腐汤，调养身体。